lunes, 26 de diciembre de 2011

Los Signos de la Infertilidad

Los signos de la infertilidad pueden manifestarse de diversas formas, entre ellas están los siguientes:






  • los factores instintivos y culturales, 
  • comportamientos irregulares de los individuos mientras realizan un acto sexual, 
  • desnutrición, 
  • un estado mental deprimido, 
  • factores endocrinos, y
  • el estado de salud en que se encuentran las personas. 
  • El estilo de vida global en general, 
  • los estados emocionales, 
  • las cuestiones financieras,
  • el tiempo

De todas maneras, también es importante distinguir entre la infertilidad y la impotencia. Los factores antes mencionados pueden provocar la infertilidad en un hombre, y también en una mujer.

Si el hombre cuenta con toda su potencia, su pareja femenina puede quedar embarazada durante el ciclo menstrual de manera rápida. Sin embargo, no muchos saben que los hombres también tienen ciclos hormonales, pero que no puede establecerse una fecha fija en el ciclo del sexo masculino.

Se ha demostrado con investigaciones que la calidad del esperma en un hombre puede disminuir, más allá de que el hombre puede liberar esperma cuando desee. La baja calidad del esperma, a su vez, tiene un impacto negativo sobre la fertilidad de un hombre, y puede disminuir su capacidad de fecundar. Los signos de infertilidad, tanto en hombres como en mujeres, pueden llegar a ser más evidentes con el avance de la edad.

En las mujeres, el signo de infertilidad más fuerte a tener en cuenta, es un patrón irregular de sus períodos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que, mientras que los ciclos menstruales irregulares pueden indicar infertilidad, también pueden actuar como señales de otros peligros para la salud.

Si una mujer no tiene el peso corporal correcto, su fertilidad tiene probabilidades de disminuir. La infertilidad puede ser un problema que enfrenten, tanto mujeres con sobrepeso, como mujeres con un peso  extremadamente bajo. 

El feto necesita ser alimentado adecuadamente durante el embarazo. Si la región de la cadera de una mujer es demasiado estrecha, puede volverse problemático, y la capacidad para concebir bebés puede verse afectada. El equilibrio de las hormonas también puede recibir una sacudida en el caso de que no se realice una dieta adecuada, con una nutrición correcta. 

Si una mujer tiene la costumbre de beber alcohol en exceso, también puede aumentar su infertilidad en un período de tiempo considerablemente corto. Por lo tanto, a fin de mantener su fertilidad, el consumo de alcohol debe ser totalmente eliminado. 

También es importante saber que para que las mujeres queden embarazadas, el esperma masculino debe viajar a través de su cuerpo y entrar en su ovario. En caso de que el ovario femenino se coloque en una posición incorrecta, este procedimiento no será posible. Como resultado, a efectos prácticos, la dama se convierte en una persona estéril. Cualquier quiste que esté presente en el ovario, también puede impedir que una mujer quede embarazada.

En general, el nivel de la fecundidad disminuye a medida que un hombre se vuelve más obeso. Los problemas en la salud general de los hombres, o problemas en su anatomía, también pueden reducir su virilidad. También es un factor importante en la fertilidad el avance de la edad.

La Andropausia es el proceso de la menopausia en los hombre y  los indicios de infertilidad en los hombres incluyen:

  • Pérdida de cabello en forma regular
  • Aumento de grasa en partes abdominales
  • Aumento en el peso corporal en general
  • Aparición de arrugas y sequedad de la piel
  • Caída en los niveles de la libido masculina
  • Exceso de estrés
  • Problemas para tener una erección
  • Exceso de sudor
  • Sofocos
  • Estado alterado y nervioso de la mente
  • Ataques constantes de ansiedad
  • Sentimiento de falta de voluntad
  • Marcada falta de motivación
  • Estado mental deprimido

Afortunadamente, estos síntomas de infertilidad pueden ser eliminados si se adopta un tratamiento holístico; se ha demostrado que los métodos holísticos tienen una tasa de éxito mucho mayor que otras técnicas convencionales occidentales, en el objetivo de recuperar la fertilidad.

 A diferencia de otros métodos de tratamiento convencionales, el enfoque holístico tiene el objetivo de detectar las causas reales del problema, y luego, consecuentemente, sugerir soluciones. Estos tratamientos no tiene ningún efecto secundario adverso. 

Los métodos holísticos recomiendan el uso extensivo de medicinas chinas, hierbas y acupuntura. También se indican ejercicios adecuados, como una dieta equilibrada según el caso. 

Este artículo está basado en el libro "Cómo Quedar Embarazada en 60 Días " de Anne Johnson. Anne es un escritora, investigadora, consultora en nutrición y salud, que dedicó su vida a la creación de una solución final para conseguir un embarazo rápido y garantizado, para invertir de forma permanente la raíz de la infertilidad. Le ayudará a quedar embarazada de forma rápida y natural, pero también mejorará dramáticamente la calidad general de su vida, sin la prescripción de medicamentos y sin ningún procedimiento quirúrgico. 



martes, 4 de octubre de 2011

Micosis Superficiales

¿Que es la Micosis Superficial?
Las micosis superficiales son infecciones de la piel, mucosas y/o anexos cutáneos (uñas y pelos), causadas por diferentes tipos de hongos. 




Las micosis superficiales no van más allá de las capas más externas de la piel. Sin embargo, son enfermedades muy frecuentes que ocasionan problemas estéticos que pueden ser muy importantes y molestos por la picazón, el dolor y/o ardor.

¿Cuales son las causas de la Micosis Superficial?
Las causas de las micosis superficiales pueden ser por dos grupos de hongos:
  • Las levaduras
  • los mohos
Las levaduras son hongos y los mohos también son hongos, pero formados por muchas células, que tienen una estructura filamentosa. 

Muchos de estos hongos se encuentran en el ambiente, como ser el suelo y animales. Otros hongos como las cándidas son portados por las personas y en condiciones especiales  se desencadena la infección. 

¿Cómo prevenir las Micosis Superficiales?
Para evitar el contagio por hongos exógenos o el empeoramiento de las infecciones por hongos endógenos, se recomienda:

  • mantener una buena higiene corporal
  • secar bien el cuerpo luego de la ducha
  • no compartir con otras personas toallas o ropa que haya estado en contacto directo con la piel
  • no usar ropa ajustada o con materiales que no dejen pasar la humedad
  • controlar periódicamente a las mascotas
  • extremar las medidas antifúngicas en primavera y verano
  • desinfectar y curar adecuadamente cualquier herida, especialmente en los miembros inferiores.

viernes, 30 de septiembre de 2011

Nutricion Deportiva

Actualmente, los alimentos varían en cuanto a su contenido nutritivo, por varias razones, como ser:







  • el proceso tecnológico
  • el tipo de elaboración culinaria
  • los contaminantes
  • las diferentes características de cada alimento
  • etc

Es por eso, que la cantidad de nutrientes que poseen puede no alcanzar para cubrir los requerimientos mínimos necesarios.

Para individuos que practican actividad física en forma regular, los requerimientos son mayores que para los individuos sedentarios.


Es por ese motivo que surgen los suplementos nutricionales, que se pueden clasificar en cuatro categorías:

  • Combustibles metabólicos (Carbohidratos, lactato, grasa)
  • Componentes celulares que ayudan al metabolismo (creatina, carnitina, vitaminas)
  • Sustancias anabólicas que mejoran el desempeño (proteínas, aminoácidos, cromo, hierbas)
  • Sustancias que mejoran la recuperación (Fluidos, electrolitos, hierbas)


La mejor nutrición deportiva es una dieta balanceada, con una gran variedad de alimentos frescos y saludables que provean al organismo de una gran cantidad de nutrientes.

Para optimizar los rendimientos deportivos se necesita seguir una correcta nutrición e hidratación, usar suplementos y ayudas ergogénicas, cuidadosamente, siempre asesorados por un profesional. 

Recuerda que antes de tomar cualquier suplemento, hay que analizar como es nuestra alimentación y luego tratar de completar las deficiencias según la actividad física específica que se desarrolle.

Existen infinidad de productos que bien utilizados, si se necesitan, pueden colaborar a mejorar nuestro desempeño y a cuidar y mejorar nuestra calidad de vida.

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jueves, 22 de septiembre de 2011

Sobre la piel y el envejecimiento

En la piel expuesta, el envejecimiento se desencadena por factores intrínsecos y por factores extrínsecos





Los factores extrínsecos son por ejemplo: 
  • la radiación solar
  • la contaminación ambiental 
  • las condiciones extremas del clima.

La consecuencia es que la piel presenta un stress oxidativo que puede provocar:
  • citotoxicidad, 
  • alteraciones en el ADN, 
  • mutaciones y 
  • otras patologías asociadas.



Es la radiación ultravioleta el factor exógeno que más incide en la generación de radicales libres y en el fotoenvejecimiento cutáneo, lo que lleva a la deshidratación de la piel, manchas, surcos y arrugas prematuras.

En condiciones normales, el organismo posee mecanismos endógenos y vitaminas antioxidantes aportados por la dieta, que permiten neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres.

La vitamina A regula el crecimiento y la diferenciación de las células epidérmicas, disminuye la inflamación y mejora la función del sistema inmunitario.

La vitamina C además de ser antioxidante, contribuye a aclarar pigmentaciones y es un fotoprotector biológico natural.

La vitamina E también actúa bloqueando químicamente los radicales libres.

La Piel del cuello y escote

La piel del cuello tiene una tendencia natural a la flacidez y a la arruga, mientras que la piel del escote tiende a la deshidratación, surcos y manchas por la excesiva exposición solar.


Area de los ojos

El área periorbitaria posee una dermis y una epidermis muy delgadas, por lo cual la hacen más vulnerable a la agresión de agentes externos, en especial a la radiación ultravioleta, que produce un envejecimiento precoz de la zona.





jueves, 15 de septiembre de 2011

Fitoestrógenos

Actualmente los fitoestrógenos se están utilizando para el alivio de los síntomas del climaterio y para prevenir los cambios orgánicos crónicos. 


¿Qué son los fitoestrógenos?

Los fitoestrógenos son productos de origen vegetal con una acción similar a los estrógenos, pero se diferencian de éstos, porque contienen un mecanismo de acción selectivo sobre receptores de cerebro, sistema óseo y cardiovascular, sin afectación en mama y útero.




Los fitoestrógenos se encuentran en mayor concentración en determinadas plantas y hierbas, de allí que el consumo regular de una dieta rica en fitoestrógenos, pueda incentivar la acción estrogénica, incidiendo entre otras cosas en el desarrollo del busto y el tamaño de los pechos.


¿Cuáles son las ventajas de los fitoestrógenos?

Las ventajas de los fitoestrógenos son:
  • brindar alivio en forma natural de los síntomas del climaterio (sofocos, sudores, alteraciones del sueño) 
  • ejercen un efecto protector sobre en el tejido óseo, previniendo el desarrollo de la osteoporosis
  • regula la dilatación de las arterias, ayudando a prevenir la enfermedad cardiovascular
Lo importante de los beneficios que otorgan los fitoestrógenos es que no tienen efectos secundarios adversos, como los tienen la terapia hormonal. Tampoco produce aumento de peso corporal ni sangrados genitales.

¿Qué productos actúan como fitoestrógenos?

Existen varias plantas y vegetales que contienen el principio activo llamado isoflavonas, como la soja, el extracto de Red Clover, entre otros.

La dosis diaria recomendada para aliviar los síntomas está entre 40 y 80 mg de isoflavonas.

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lunes, 12 de septiembre de 2011

Consejos para vivir mejor el climaterio

En principio, es importante seguir una dieta adecuada, que brinde al organismo los nutrientes necesarios para evitar caer en sobrepeso o en deficiencia de vitaminas y minerales.

Es recomendable consumir diariamente alimento ricos en calcio, como los productos lácteos y frutas que contengan calcio, para así prevenir el desarrollo de la osteoporosis.

Se debe ingerir periódicamente:
  

Y moderar el consumo de:
Así se estará previniendo el sobrepeso y las alteraciones en los lípidos (niveles de colesterol y triglicéridos).

Evitando el sobrepeso se reduce el riesgo de padecer hipertensión arterial o diabetes.

También se recomienda beber abundante cantidad de líquidos, aproximadamente 2 litros, ya sea en agua, jugo de frutas, té de hierbas, para de esa forma favorecer la función renal e hidratar la piel.

Otro hábito a suprimir es el consumo de tóxicos, disminuyendo el consumo de alcohol, pues acelera la pérdida ósea y aporta calorías vacías; y el consumo de cigarrillos. Eliminando estos dos hábitos reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y mejorará su función respiratoria.

Reduciendo el consumo diario de cafeína se logra reducir la pérdida urinaria de calcio.

Mantener un ritmo de vida saludable que incluya ejercicio físico, como caminatas, natación, bicicleta, yoga o bailar, ayudará a conservar la tonicidad muscular y favorecerá el sistema cardiovascular y óseo.

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jueves, 18 de agosto de 2011

Reciclaje

El mundo que construimos hoy es el que dejamos a las generaciones futuras, por eso es importante reciclar aquellos materiales que lo permiten

Reciclaje del Papel

El papel se recicla reduciéndolo a pasta de papel, que se combina con una nueva pasta procedente de la madera. Puede ser reciclado cuatro o cinco veces, pero con cada nuevo proceso baja la calidad.

Hay que considerar que reciclando una tonelada de papel de periódico se ahorra una tonelada de madera. Y reciclar una tonelada de papel impreso ahorra dos toneladas de madera.


Con cada tonelada de papel y cartón que se recicla estamos ahorrando también
  • 140 litros de petróleo (recurso finito de nuestro planeta),

  • 50.000 litros de agua.


También al reciclar el papel disminuye:
  • La emisión de una gran cantidad de dióxido de carbono a la atmósfera

  • La lluvia ácida

  • El efecto invernadero


Reciclar Plástico

El plástico procede del petróleo como materia prima y, según los aditivos que se le agreguen o los tratamientos químicos a los que se les sometan, se consiguen diferentes texturas, formas y durezas.

El plástico para reciclar debe ser seleccionado por tipo de material, luego es fundido creándose nuevos productos con la materia prima obtenida. El tiempo que demora el plástico en degradarse es de aproximadamente 180 años. Hay que considerar esta cantidad de años antes de descartar cualquier material de plástico como residuo final.

Lixiviado

La materia orgánica presente en los residuos sólidos urbanos se degrada formando un líquido contaminante, de color negro y de olor muy penetrante, denominado lixiviado.

O sea, el lixiviado es el líquido que se produce de la propia descomposición de la basura, por lo tanto, si descartamos productos tóxicos en el residuo común, estos líquidos tienen el poder de conducirlos a los suelos si no son tratados adecuadamente.

Es por eso que las pilas, por ejemplo, deben ser descartadas en los lugares dispuestos para ese fin y nunca en la basura. Ya que las pilas contienen mercurio, cadmio y otros metales pesados que contaminan el medio ambiente.

Chatarra Electrónica

Es el residuo de equipos electrónicos, cada vez más frecuente, y que sus componentes contaminan el medio ambiente.

En Uruguay existen empresas que se dedican al reciclado de la chatarra electrónica, como ser: computadoras, monitores, teléfonos celulares, notebooks, equipos médicos y televisores, entre otros.


Aceites Lubricantes usados

Son considerados residuos peligrosos y los de motor tienen un potencial de alta peligrosidad, ya que contienen elementos venenosos y cancerígenos como el plomo. Lo correcto es la devolución del aceite al productor luego de usarlo, ya que se puede volver a refinar. También puede ser usado como combustible en hornos de cemento. En el mundo se utilizan 40 millones de toneladas de lubricantes al año.

Acero

Reciclar acero ahorra 1.5 toneladas de minerales de hierro y media tonelada de carbón al año. El correcto reciclaje del acero tiene una enorme importancia ecológica y económica.

Latas de conserva, aerosoles, lavadoras, coches. Todos estos envases y productos, de uso común entre los consumidores, tienen algo en común: están fabricados de acero. Su correcto reciclaje reduce el uso de energía y materias primas, y la emisión de los gases implicados en el cambio climático.


La práctica del reciclaje de acero ha aumentado en los últimos años. En el caso de los envases elaborados con este material, en Europa se reciclaron en 2008 una media del 70%.

Las cualidades del acero le convierten en un material muy útil para multitud de productos y envases, y le hacen idóneo para la práctica del reciclaje. Es un metal inalterable, que no pierde sus cualidades, como la resistencia, la dureza o la maleabilidad, y se puede reciclar todas las veces que se desee. Sus propiedades magnéticas facilitan el proceso de recuperación, ya que se pueden utilizar electroimanes para separarlo de otros desechos y reciclarlo de forma adecuada.

miércoles, 10 de agosto de 2011

Vacunarse - una forma de prevenir

¿Por qué vacunarse?


El objetivo principal de la vacunación es la erradicación o eliminación de las enfermedades infecciosas prevenibles por las vacunas.

La vacuna es un producto biológico que sirve para prevenir infecciones activando nuestro organismo para que desarrolle defensas específicas contra ellas.

Es importante vacunarse, ya que cuanto mayor es el número de personas vacunadas, mayor defensa inmune tiene la sociedad en su conjunto, previniendo la aparición de enfermedades que afecten a todos.


¿Hasta que edad se debe vacunar una persona?


Durante toda la vida. La mayoría de las vacunas se administran en los primeros años de vida, hasta los 12 años. Luego se debe continuar vacunando contra el tétanos y la difteria cada 10 años.





martes, 9 de agosto de 2011

Primeros auxilios en accidentes oculares

Los accidentes oculares pueden ocurrir por:

Quemaduras térmicas:
Ocurren por chispas, cabeza de fósforo que salta, cigarrillos, en general alcanza con lavar el ojo con suero fisiológico o con un colirio de lágrimas, y colocar un paño con agua fría sobre los párpados.

Quemaduras químicas
Son frecuentes potencialmente muy graves. 

Pueden ser por:

Ácidos (ácido de batería, agua oxigenada) pueden llevar a la pérdida del ojo, los ácidos lesionan severamente, pero producen precipitados que limitan su penetración en el ojo.

Álcalis (detergentes, soda, potasa, amoníaco, cal, Pórtland) causan lesiones severísimas, porque el álcali sigue penetrando durante varias horas profundizándose en el ojo, extendiendo la quemadura y puede aparecer zonas de isquemia.

Solventes y productos del petróleo. 

Todas las quemaduras químicas tienen que tratarse inmediatamente con lavado con suero o agua abundante y durante 20 minutos, moviendo los ojos para que el lavado cubra todo el ojo.

El lavado tiene que ser inmediato. La visión se juega en ese momento. Hay que consultar al oftalmólogo urgente.

Quemaduras por radiaciones, por soldadura eléctrica, radiación UV, hornos y calderas.

Son motivo de consulta diaria en la urgencia las provocadas por el arco de la soldadura eléctrica cuando no se usa la protección adecuada. Éstas son dolorosas, aparecen varias horas después de haber soldado, y hay que esperar que se regenere el tejido superficial de la córnea. Se indican gotas o crema lubricante, analgésicos y oclusión de los párpados.


Contusiones. Varían desde un simple “ojo negro” sin lesión ocular, alcanza con poner un paño frío, a fractura de la órbita en donde se ve doble al mover la vista, y hemorragias y lesiones endoculares, en los que la visión está alterada. Hay que consultar al oftalmólogo de urgencia.

Heridas, varían entre simples erosiones hasta estallidos del ojo con salida de tejido interno del ojo. Debe consultar al oftalmólogo urgente. Puede necesitar cirugía de urgencia. Debe cerrarse el ojo y colocar un apósito para mantener los párpados cerrados a fin de evitar mayor prolapso de los tejidos.

Cuerpo extraño, los de la conjuntiva pueden extraerse por lavado con un colirio. Al enclavado en la córnea tiene que extraerlo un médico entrenado.

Los intraoculares, son esquirlas de la piedra o los metales golpeados proyectados a gran velocidad y requieren cirugía.

Los riesgos de accidentes oculares están relacionados con:
  • Partículas que se encuentran en el aire
  • Sustancias químicas o líquidos orgánicos
  • Traumatismos con herramientas y máquinas
  • Chispas
  • Proyectiles varios
  • Radiaciones UV

En general ocurren por descuido, falta de atención, exceso de confianza y en no respetar las recomendaciones que vienen con las máquinas eléctricas.
Recuerde que los lentes de protección son baratos. Consiga uno y úselo cuando haya riesgo ocular en su tarea.

No se descuide cuando utiliza productos químicos, entre éstos los detergentes de uso doméstico, son muy peligrosos. Siempre tenga una fuente de agua próxima y deje despejado el camino para llegar a ella. En unos segundos se juega la visión.